Kilometros compartidos

Tras leer una entrada en el blog de Jan para quedar el sábado a primera hora por Vicalvaro y hacer un rodaje compartido, decido apuntarme.

La experiencia ha sido fenomenal. He conocido a 4 magníficos compañeros de ruta, Raúl,Raquel y Pepe.
Entre zancadas y risas, hemos terminado haciendo mas de 11Km, por unos parajes que yo desconocía totalmente y eso que esta cerca de donde vivo, Pinar de Santa Eugenia,parque de Valdebernardo...
Gran parte del recorrido por caminos de tierra y con muchos arboles,vamos que pareciera que no estábamos en Madrid.

Después de 1h 10`regreso al punto de partida, estiramientos y despedida.

Estupendo recorrido mañanero de fin de semana en la mejor compañia. Esto es lo bueno de esta aficion del running.

Verano

Ayer sali a las 19 h a rodar un rato por mi barrio. Una y no mas Santo Tomas, como deciamos de pequeños. Yo creo que estariamos por encima de 30º, sin practicamente sombras, consegui acabar, pero todo el rato preocupado por si me daba un golpe de calor.
A partir de ahora , o primera hora de la mañana o cuando el sol este declinando.
Al final como se ve en la grafica un rodaje de 32 minutos, 5.6 km.

Como he leido en un blog de un compañero, ya no se trata de entrenar, sino de correr y mantener fondo para que luego el reinicio no sea tan duro.

Y esta noche a animar a la seleccion.

Busco Gym

Me he propuesto encontrar un gimnasio cerca de mi casa, para ir a entrenar y completar las carencias de salir a rodar únicamente.

Cuando estoy preparando alguna carrera , no tengo problema en salir 4 días por semana, alternando rodajes largos, con alguna sesión de intervalos o ritmos controlados. Pero creo que seria muy importante en el gimnasio completar esos entrenos con ejercicios específicos.

Lo dificil sera encontrar algun centro adecuado cerca de mi casa, pues vivo en un barrio bastante nuevo y todavia carece de muchos servicios y ofertas, pero bueno empezaremos a buscar.

Bueno al final gano España, a ver este viernes que tal, yo tengo confianza.

Viendo amanecer

Aprovechando el despertador de mi mujer a las 6:15, me he levantado y me he puesto las zapas. A la calle.

La temperatura no debía superar los 10º. Que fresquete mas bueno ¡¡¡
No se podía rodar tranquilo, había que acelerar para no quedarse como un tempano.

Así que al final un rodaje de 6.5 km a un ritmo de 4´50´´km.

Lo mejor de todo, y ya volviendo a casa en las ultimas cuestas, el sol saliendo por el horizonte.

Ha merecido la pena el madrugón. Empezando el lunes y la semana con fuerza.

Enhorabuena a los que hicieron ayer la Media del Escorial. Muy buenas crónicas.

Y esta noche a ver si España nos da una alegría...

Rodaje Mañanero

Esta mañana, sobre las 9.30h, he salido a rodar por mi barrio.Al final un rodaje de cerca de 8km, muy alto de pulsaciones para ir tranquilo, y es que el calor ya no perdona.

Actualmente mi unico objetivo es salir a rodar y disfrutar, sin perder base para si al final me decido por un maraton de otoño,tener algo de trabajo hecho.
Estoy valorando con mi amigo Nacho, el bautizarnos en la distancia de los 42K en San Sebastian para alla el mes de noviembre. Ya veremos.

Dia 1 en la Blogosfera

Tengo 39 años, soy de Madrid, y suelo hacer kilometros por el ensanche de Vallecas, donde vivo.

Comienzo hoy este blog, con el fin de comentar mis experiencias en el mundo del running principalmente, compartir experiencias, conocer compañeros de ruta.
Corriendo llevo muchos años, y de manera mas regular desde 2007.

Ya van muchas carreras populares, habitualmente de 10k y medios maratones.

Tengo en mente afrontar mi primer maraton, quizas el proximo otoño, quizas para la proxima primavera. Espero que este diario, me de fuerzas para afrontar este reto, al cual le tengo mucho respeto.