La prueba

EL pasado jueves, a falta de 17 días para la maratón de Madrid, tuve que parar el plan de entrenos por un fuerte dolor en la zona del talón/tendón de Aquiles de la pierna derecha.
4 dias parado. Tratándome con Traumel y hielo.

La mejoría ha sido evidente en estos días , de ir cojeando el jueves y algo menos el viernes, a casi no notar nada hoy martes.

El lunes conseguí hablar con mi fisio, que tras escucharme me dijo que podía tratarse de una sobrecarga en los gemelos que se reflejara mas abajo. Me dijo que me podía ver el miércoles, pero que antes de ir a verla que saliera el martes 15 minutos y estirara.

Pues nada hoy martes, tras 4 días parado des pues de muchas semanas sin parar mas de 2 días, era la prueba. No iba a ser definitiva en lo positivo, pero si en lo negativo , es decir si hoy no podía , esta claro que la maraton no iba a poder ser la semana que viene.

He salido sobre las 18:45h, por mi barrio, a esa hora la tormenta perfecta estaba encima de Madrid, descargando granizo y unos vientos fortísimos. Que le vamos a hacer , esto es maraton y no me queda mas remedio que salir a probar.

Al final he hecho 30 minutos, 6,2 Km ,SIN MOLESTIAS, significativas en la zona afectada. Así que bueno la opción de estar en la salida sigue viva.
A parte de la buena noticia de no tener molestias, las sensaciones han sido regulares en cuanto a pulsaciones y respiración, pero bueno también ha y que contar con que me estaba cayendo encima litros y litros de agua con ráfagas de viento huracanado.

Conclusión: Sigo en la pomada, a la espera de mi visita al fisio de mañana. Si el diagnostico es positivo tengo pensado hacer 10 Km el jueves y 18 km el sábado para tomar la decisión definitiva sobre mi participacion.

Independientemente de los problemas musculares, no se por que motivo, a esta batalla no he llegado fino. He intentando calcar el plan de entrenos de Valencia en Noviembre, ya que me fue bien, pero el resultado no es bueno.

En caso de poder estar en la salida el 22, y según están las cosas solo puedo tener un objetivo, acabar la maraton lo mas decentemente posible.

Malas sensaciones

A falta de 2 semanas para la Maraton, las sensaciones están siendo malas como el tiempo que esta haciendo en Semana Santa. Unas molestias que llevaba arrastrando en el hueso del talón, donde acaba el tendón de Aquiles, están incrementándose.

Esta mañana , rodaje de 12 km, al comenzar en frío, un dolor intenso, que me he planteado si parar, he seguido y al poco tiempo, como si se hubiera calentado, desaparece el dolor y sigo corriendo, al final he acabado haciendo 10 Km, pero en ningún momento a gusto ni disfrutando.

Al llegar a casa , Traumel y hielo en la zona afectada, que la tengo hasta un poco inflamada. El sábado tenia prevista una tapia de 17Km en la Casa de Campo con amigos,que es posible que no haga si las cosas siguen así, o en todo caso la haría en bici.

Lo peor ha sido en el rodaje de esta mañana, que no he disfrutado nada, la cabeza preocupada por el talón y las piernas la verdad no tiraban. Cuando las cosas no están en su sitio, la cabeza tampoco va.

Si no me encuentro bien, descansare 4 días y probaremos como van las cosas para la semana que viene.

Ya veremos la evolución, una cosa esta clara , si no se puede no se puede, carreras hay muchas y maratones también. Aunque tengo esperanzas de estar en la salida el 22.

Media de Madrid. Semana 9/12 y recta final.

Poco es el tiempo que queda para escribir, pero seguimos dandole caña a las zapatillas, y ya hemos acabado la semana 9 de 12. La hemos acabado en la masificada Media de Madrid, con lo que es el 5º año consecutivo que la acabamos.
Hizo un punto de calor, que nos avisa que el día 22 nos podemos esperar cualquier cosa.

Corri junto a mi amigo Nacho, acabamos en 1:44. El objetivo acabar lo mejor posible y anticipar las sensaciones que tendremos en 20 dias por el asfalto del capital.

Las sensaciones fueron buenas, pero no me siento fino, fino, acabe muscularmente justito. Tengo alguna molestia en el tendon de aquiles sobre todo cuando estoy en frio, a ver si me paso esta semana a ver a mi fisio.

Es curioso , las mejores sensaciones las empeze a tener a partir del 17.

El trabjo esta hecho, quedan 3 semanas de mantenimiento, decanso y retocar esas pequeñas moletias. Seguimos en la carretera.

Suerte a todos ¡¡