Sin mucha planificación, saliendo tres o cuatro días a la semana, estoy preparando la Media de Madrid, para correrla junto al compañero Nacho. Después de salir de una lesión y estar parado mes y medio, he ido poco a poco recuperando sensaciones.
Con el fin de coger fondo, únicamente me centro en rodajes medios entre 50-70 minutos. Que rápido se pierde la forma ¡¡¡
Intentando bajar pulsaciones, para el 3 de abril acabar decentemente la carrera.
A partir de esta carrera, creo que me centrare en 10 Km en primavera y verano, intentando quizás atacar los 45 ´.
Y en otoño quien sabe...quizás la distancia de Filipides vuelva a llamar a mi puerta.
12 comentarios:
Me alegro de que vayas recuperando poco a poco. Seguro que si te llama a la puerta le responderas como se merece.
Salu2 desde Rota
Así, así Alfredo, esa media ta va a saber a gloria. Me alegro que vayas mejor.
Muy buena actitud: fijando objetivos!!
Un abrazo
Santi
Poco a poco, no es mal planteamiento
Esos sub 45' caerán seguro.
Venga esos Sub45... con paciencia irás cogiendo forma.
Es cierto, un principio básico de la fisiología es que es más fácil mantener la forma que cogerla, por eso nos fastidia tanto perder la forma. Filípides ya te está rondando.
Lo importante es que vayas poniéndote a punto. Ya vendrán las metas serias
Me alegra leerte que se confirma la recuperación... ahora a disfrutar de la Media con más ambiente en Madrid.
Un saludo Alfredo.
En cuanto pueda volver, haré lo mismo que tú. Seguro que lo pasas bien en esa Media con tantísima gente
Ánimo con esos objetivos. Y no preocuparse por la forma, que si hay algo que se puede perder y seguro que se vuelve a encontrar es la forma ;D
Poco a poco Alfredo, según vayas cogiendo sensaciones, iras cogiendo más moral, ganas y fuerzas para atacar alguna maratón que se ponga a tiro, es cuestión de tiempo y saber planificar las cosas adecuadamente.
Suerte con ello
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