domingo, 15 de enero de 2012

15 Km de Tres Cantos



Esta mañana de domingo, nos hemos dirigido hacia la localidad de Tres Cantos, cerca de Madrid, para conocer y correr por primera vez la carrera de 15 km de la localidad.


Mucho frío, cerca de los 0º durante toda la mañana. La salida a las 10 horas.


La organización en mi opinión muy buena, con salida y llegada en la pista de atletismo del Polideportivo. Numero de corredores adecuado.


Hemos sido de la partida, un grupo de 5 amigos que habíamos quedado para el evento. En el calentamiento pre-carrera, porque había que calentar por las bajas temperaturas, nos hemos cruzado y saludado con runners conocidos.


La carrera por las calles de la localidad es exigente, con toboganes continuos a partir del km 5 hasta meta. Subidas y repechos en ocasiones de mas de 1000 metros.


Al final , he conseguido parar el crono en 1:08:20, a un ritmo de 4:32 min/km.

Las sensaciones buenas, pero notando el paron tras el maraton y el comienzo de hacer kilometros de nuevo.


Aconsejo la carrera y es posible que repita.


Con la vista puesta en 2 medias en febrero , Fuencarral y Latina, para después de ellas decidir definitivamente la participacion en Madrid.



9 comentarios:

Manuel Tintoré Maluquer dijo...

Muy buen ritmo, sí señor, a pesar de haber estado parado; en pocos días lo superas; suerte en los próximos objetivos; un saludo.

TrotonAl dijo...

Buen tiempo! (me refiero a la marca, porque el fresquito era intenso).
También estuve por allí esta mañana (10 min. más que tú).
De acuerdo en la buena organización y también en lo de los toboganes (la esperaba más llanita).

Risco dijo...

Buena carrera.
Es dura pero vale la pena porque de 15 hay pocas.

Bel_ga_rion dijo...

Buena carrera para haber estado parado. A seguir la progresión.

Víctor N. dijo...

Buen ritmo Alfredo. Me apunto esta carrera para la temporada que viene, nunca la corrí

Jaime N@v dijo...

Buena carrera, Felicidades!!!

Jan dijo...

joder que ritmos mas buenos, sobre todo teniendo en cuenta que es una carrera dura, viendo como es tres cantos, que no hay un metro llano

Miguel Mij-Mij dijo...

A pesar del parón sigues en buena forma. Nunca he corrido una de 15 km. pero por distancia me gustaría, felicidades.

Abuelo Runner dijo...

Ese ritmo de 4:32 no lo lleva cualquiera, pues con dos medias al frente y un buen entreno.. el maraton esta casi seguro en tu lista... ya veras!!!