domingo, 29 de enero de 2012

Una Tapia



Este domingo, tempranito, bastante frío, una tapia en la Casa de Campo de Madrid.

4 amigos corredores. Tranquilos, adaptandonos al ritmo del más lento.

Al final 90 minutos para 16,5Km.


Que maravilla tener la CdC en Madrid, alguna cosa buena teníamos que tener.


Buenas sensaciones. En 2 semanas la Media de Fuencarral.

domingo, 15 de enero de 2012

15 Km de Tres Cantos



Esta mañana de domingo, nos hemos dirigido hacia la localidad de Tres Cantos, cerca de Madrid, para conocer y correr por primera vez la carrera de 15 km de la localidad.


Mucho frío, cerca de los 0º durante toda la mañana. La salida a las 10 horas.


La organización en mi opinión muy buena, con salida y llegada en la pista de atletismo del Polideportivo. Numero de corredores adecuado.


Hemos sido de la partida, un grupo de 5 amigos que habíamos quedado para el evento. En el calentamiento pre-carrera, porque había que calentar por las bajas temperaturas, nos hemos cruzado y saludado con runners conocidos.


La carrera por las calles de la localidad es exigente, con toboganes continuos a partir del km 5 hasta meta. Subidas y repechos en ocasiones de mas de 1000 metros.


Al final , he conseguido parar el crono en 1:08:20, a un ritmo de 4:32 min/km.

Las sensaciones buenas, pero notando el paron tras el maraton y el comienzo de hacer kilometros de nuevo.


Aconsejo la carrera y es posible que repita.


Con la vista puesta en 2 medias en febrero , Fuencarral y Latina, para después de ellas decidir definitivamente la participacion en Madrid.



sábado, 7 de enero de 2012

Pongamos que hablo de Madrid




Es solo un pongamos. Despues de Valencia a finales de noviembre, la cabeza necesita nuevos objetivos, aunque tambien a la cabeza le da pereza la exigencia de volver a pensar en Maraton.

miércoles, 4 de enero de 2012

Parado

Llevo desde la San Silvestre , el día 31, parado con un resfriado de impresión.
Hoy es el 4º día que estoy sin correr, estoy que me subo por las paredes.

Esperemos que esto empiece a mejorar. Además con objetivos cercanos. Había pensado correr el día 15, los 15 Km de Tres Cantos y quizás la Media de Getafe el 22, aunque únicamente para tomármelos como rodajes largos. Ya veremos.