Estamos de vuelta. Las vacaciones perfectas, primero en la playa 10 días, y la ultima semana de crucero por el mediterraneo. Mucho descanso y disfrutando de mi hija Paula de casi 4 años.
Como el objetivo de debutar en el maratón de Donosti en noviembre estaba marcado de antemano, las zapatillas entraron en la maleta y he cumplido bastante bien los objetivos marcados.
Semana 3. 4 salidas para un total de 33.5 Km con una tirada larga de 13.2 Km.
Semana 4. 4 salidas para un total de 36.22 km que incluye una tirada larga de 16.35 Km.
La semana 5 ha sido la del crucero, en la que he rodado en cinta en el gimnasio 4 días entre 40- 50 minutos. Aquí las intensidades no las controlo muy bien, pero bueno el trabajo esta hecho.
El domingo ya en Madrid, hice la tirada larga de 17.52 Km en 1h, 35´, cumpliendo muy bien las intensidades marcadas, por las que salí muy contento de este ultimo entreno.
Según el plan previsto, llevo realizado mas de un 20%, me encuentro bien y por el momento sin molestias ni problemas físicos.
Donosti esta mas cerca y he conseguido en las vacaciones compaginar descanso y entrenos.
En las próxima semanas, espero poder seguir cumpliendo con el plan previsto, aunque a las obligaciones normales de trabajo voy a tener que compatibilizar con cambios en mi vida personal y problemas de salud de algún familiar.
Confio en que la carrera me ayude como hasta ahora a desconectar, a sentirme mejor, y poder afrontar con mas fuerza todo lo que la vida nos va lanzando encima.
PD: Como se que veteranos maratonianos leéis este humilde diario de entrenamientos, se agradecen comentarios y sugerencias.
Por otro lado me han comentado que seria bueno correr un par de medias antes del maraton, pero para estos meses no he localizado ninguna por Madrid, si alguien conoce alguna por las cercanías....
