lunes, 18 de abril de 2011

Día de fiesta


Estupenda mañana de domingo para celebrar una gran fiesta del atletismo en Madrid.


Estaba inscrito en los 10 km. Baje corriendo 3 km hasta la Puerta de Alcalá, donde había quedado con 2 compañeros a las 8: 30h.


Calles cortadas al trafico, los corredores eran los únicos ocupantes del asfalto, el ambiente fenomenal. Pasé por el Retiro, donde muchos atletas calentaban en los minutos previos. Temperatura fenomenal. La salida era conjunta para el maratón y los 10 Km, desde el Paseo de Recoletos.


Me encontraba bien y tenia decidido ir a por marca e intentar los 45'. ( 4´30 min/ km). El perfil de la carrera son 4 km de subida por la Castellana y Concha Espina, para luego bajar otros 4 km y últimos kilómetros de subida por C/ Alcalá hasta la entrada al Retiro.

Tenia en cabeza los pasos por kilometro para hacer la marca.


Bajamos trotando hasta la salida y nos colocamos lo mas adelante posible, que no fue mucho.

Comienza la carrera y existe aglomeración pero se puede correr aunque un poco a tirones. El primer kilómetro lo paso en 4:36, por lo que a pesar de la montonera iba en tiempo, este paso me anima a intentarlo. 2º Kilómetro en 9: 04, sigo en tiempo. A partir del 3º kilómetro estoy por debajo de los tiempos de paso, y además se despeja la carrera y se puede correr con comodidad.


Subida de Concha Espina, con buenas sensaciones y fuerzas, paso el km 5 en 22:14, 16 segundos de margen y había pasado la parte mas complicada de la carrera.


A partir de ahí, descenso por Castellana. Con fuerza, disfruto como pocas veces en una carrera.


Entrada al Retiro a tope, los últimos 5 Km en 20:50. Al final 43:04, MMP. Ritmo de 4 :18 el kilómetro, mucho mejor de lo previsto. Muy contento, con buenas sensaciones y habiendo disfrutado mucho.


Acabada la carrera y con mi hija de 4 años, nos colocamos en la Calle de Alcalá al lado de la puerta de entrada del Retiro para la maraton, donde acaba la subida de varios kilómetros.

Nos da tiempo a ver entrar al primero de la carrera, y a partir de ahí, al resto de participantes en el maraton. Animando, los que habían llegado ahí , lo habían conseguido.


El paisaje de rostros, que se observan en el Kilómetro 41 y pico de una maratón como el de Madrid, es toda una radiografia de la vida, del esfuerzo, cada rostro lleva una historia detrás, pero todos han conseguido su objetivo con mucho esfuerzo y sacrificio. Ha merecido la pena.


Hoy estoy afónico.



17 comentarios:

Jan dijo...

43... eso es ya otro nivel... enhorabuena

Mi cara por el km41 ayer debía ser un poema, entre el cansancio, la emoción y la alegría...

un fuerte abrazo

Miguel Mij-Mij dijo...

Buena marca te has cascado y además la gran experiencia de ver llegar a los valientes, felicidades.

Jaime N@v dijo...

Felicidades, amigo... carrerón y un buen registro

sergiokmykm dijo...

felicidades makina gran carrera , espero que tu tambien sigas mi blog , salu2

Bel_ga_rion dijo...

Felicidades, 2 minutos menos que el tiempo previsto en un diez mil es mucho, pero mucho mucho.

Jaal, Corredor Incierto dijo...

Enhorabuena Alfredo, correr 10 kms en 43 minutos no es moco de pavo.

Saludos

Raúl dijo...

Gran tiempo Alfredo, felicidades. Seguro que muchos corredores habrán agradecido tus ánimos (pese a tu ronquera de hoy).

davidp3 dijo...

felicidades por tú mmp, cuando corras un 10000 con perfil llano le bajarás otro pellizquito a la marca.

salu2 desde rota

*Pegasus* dijo...

Buena marca, enhorabuena. Un abrazo,

La Bala Raquela dijo...

Quéee tiempazooo Alfredooo!! Esa es mi marca soñadaaa!!!

FELICIDADESSSSS!!!!

Un beso enorme.

Miguel dijo...

Felicidades por tu MMP... Eso ya es correr.

Saludos

Rafael Jiménez González dijo...

Felicidades por esa MMP!!!

Seguro que escuche tus ánimos pero estaba en otro mundo en la llegada a meta.

De todas formas se agradece!!

Un saludo!!!

Korrecaminos dijo...

43 minutazos, estás en otra división, si sigues así en breve te veo en la Sansil Internacional.

Un saludo.

Pingüina Veloz dijo...

Enhorabuena Alfredo!!!! Pedazo carrerón!!!! Ibas a por 45 y te llevaste ese 43. En poco tiempo te quitas de encima al fantasma del 40, je,je
Un saludo

Javier HG. dijo...

FELICIDADES ALFREDO...GUUAUUUU... hay que ir a por el sub43, ya mismo...

un abrazo.

JUAN dijo...

Gracias por pasarte por mi blog, y por los ánimos
Me apunto este
Y enhorabuena por la marca, yo el año pasado también hice MMP
Nos leemos

Rosa dijo...

Jolinessss....enhorabuena, peazo tiempo, no?