sábado, 3 de septiembre de 2011

12 Semanas



Este próximo lunes, quedarán 12 semanas, para el maratón de Valencia. Y comenzaré como tenia previsto mi plan para la carrera.


Plan modesto de 4 días a la semana, con 2 días de rodajes controlados, un día de calidad y una tirada larga. La semana que pueda y si me encuentro bien sacaré un día mas.


Objetivo también modesto: Sub 3:45 h.


Por ahora el viaje esta confirmado con mi amigo Juan, que se estrena en la distancia.


La base para comenzar el plan creo que es adecuada, los datos de mi Garmin de los últimos 30 días, me dicen que he corrido 152 Km, incluyendo alguna tirada de hasta 17 Km.


También en este mes he rodado en bicicleta 185 Km, bastante de ellos por montaña.


En definitiva y a pesar del calor en Madrid en agosto, he aprovechado bien el mes.


Comenzamos el camino a Valencia ¡¡





7 comentarios:

Miguel Mij-Mij dijo...

Ánimo y a por ello.

Víctor N. dijo...

Mucha suerte Alfredo.

Estaba en mi agenda, pero con todos los problemas físicos que he pasado prefiero ser cauto y reservarme para Madrid.

Sí que espero estar en la Media de Valencia.

Un saludo y a por ello.

Gonzalo Quintana dijo...

Animo, 12 semanas pasan pronto. Lo importante es que disfrutes del camino.

Jan dijo...

a darle caña... pero sin pasarte...

un placer volver a leerte

Korrecaminos dijo...

Y que sepas que tus lectores te acompañamos desde tu blog a Valencia.
Dale fuerte.

Un abrazo.

davidp3 dijo...

Suerte y a darle fuerte a Valencia.

salu2 desde matraquilandia

Gustavo Piacenza dijo...

Fuerza amigo, a entrenar y disfrutar !!!

12 semanas pasan pronto....

Un abrazo.
Gustavo.