sábado, 22 de octubre de 2011

Valencia. 7 de 12.

Pues casi sin darme cuenta estoy en la 7º semana de preparación para Valencia. No había hecho ninguna entrada en el blog. Estoy totalmente vago con este asunto.

Estoy cumpliendo el plan a rajatabla. A excepción de la 1º semana, que por un pinchazo en el gemelo , no realizé la tirada larga, todas las demás semanas he cumplido con las salidas programadas.

Físicamente creo que estoy cogiendo el puntito poco a poco.Rodajes habituales de 65´- 70 ´a ritmos cercanos o por debajo de 5min/km.
Tirada el fin de semana por encima de los 20-22 km, acabando bastante bien.
Lo mejor de todo a día de hoy,crucemos los dedos, que no tengo ninguna molestia de ningún tipo.

Psicológicamente, me esfuerzo por estar con la motivación adecuada. Este año estoy rodando mucho por el Retiro, y el compartir terreno con muchos runners a mi me ayuda.
El estar mano a mano para esta cita en Valencia con mi amigo Juan, que se estrena en la distancia
, también es causa de motivacion. El domingo pasado nos pegamos muy tempranito 20 km por la Vía verde de Arganda muy buenos. ( Acabamos los últimos 5 a 4:35min/km).

He corrido 2 carreras de 10 Km. ( CSIC y Corre por Madrid) y en vista la Media de Moratalaz para el 13/11.
Seguimos en la carretera.

4 comentarios:

Gonzalo Quintana dijo...

Estás haciendo lo correcto, como mandan los manuales. No tendrás problemas.

Raúl dijo...

parece que todo va bien, eso es una buena señal, sigue así y lo conseguirás

Bel_ga_rion dijo...

Vas fenomenal, esas tiradas largas son geniales.

Juanma M. Pinto dijo...

Mantente fuerte y motivado, ya has cruzado el ecuador y la meta cada vez más cerca.