miércoles, 14 de julio de 2010

12 días


12 días llevaba sin ponerme las zapatillas. Yo creo que hacia años que estaba sin correr tanto días seguidos.
Motivo, el calor, ganas de descansar un poco, y que estaba esperando sesión con el fisio que al final tuve el viernes para descargar los músculos de las piernas que tenia un poco saturados.
Esta mañana a las 6:15 h he salido por mi barrio, mientras veía como clareaba el día.
Al final 7 Km en 40¨´ , sensaciones buenas, aunque un poco alto de pulsaciones para ir a ritmo suave. Luego ducha, desayuno y al trabajo.
Mi objetivo inmediato, salir 3 días a la semana 40´- 50´por rodaje, para a mediados de agosto, cuando queden 16 semanas para el 28 de noviembre ( Maraton de Donosti), y se me decido definitivamente, comenzar un plan especifico para atacar mis primeros 42 Kilómetros.

2 comentarios:

carles aguilar dijo...

Hay que mantenerse en forma en verano...!! Aunque el calor aprieta y nos funde... Si vas a Donosti estoy convencido de que te encantará es un Maratón de los grandes..!!

Miguel dijo...

Hola Alfredo... me adhiero a tus correrías. Pues sí, haces bien desperezándote de tu letargo y poco a poco ir buscando el tono, el buen paso.

Suerte y te sigo hasta la meta de Donosti!

Saludos

P.D. Bonita gráfica (y original tuya)